1. 卵巢为腹膜内位器官，与盆腔侧壁相连接。在平时，要给后腰保暖。冬天已来，防寒保暖一定要做到位，万勿因风度失了温度。
2. 如果下腹部位有淤血或者湿气，容易引发炎症或卵巢囊肿，这时可选择热敷。热水袋就可以，但最好的办法是取500克的红豆，放进棉质的布袋里，在微波炉里加热1分钟，取出后，隔层单衣放在下腹靠近卵巢的地方。
3. 平常生活中，紧身衣裤不要常常穿，所选的内衣要舒适保暖。
4. 长时间坐着或站着、蜷曲双腿的姿势都易让骨盆部位积淤，因此上班时可以稍稍活动下，下班后做些轻缓的运动，如散散步。
5. 多吃温性的食物。一些红色的水果，如石榴、橙子、大枣可以常吃，豆腐、豆浆之类的豆制品也应排在家常菜里。有机肉类的食物也要常吃，补充人体所需高蛋白。
6. 尽可能不要多喝冰饮。夏天里，天气酷热，天天吃冰凉食物或喝冰饮的话，会加重身体寒气、湿气，易导致痛经，使得内分泌出现问题。
7. 保持心情愉快。现代生活节奏快，调节心态很有必要。用脑过度或身心憔悴，都是在月经上可见的。深圳中山泌尿外科医院生殖医学中心专家温馨提示，如果月经异常，则需及时检查治疗。
生存和生殖从来是密切相关的。如果生存出现问题，生殖系统也会感受到压力，所以一定要树立一种乐观积极的生活态度，保持向上、元气满满的生活状态，不将自己弄那么累，按时吃饭，正常作息，睡眠充足，放松心身，让大脑得以轻松，卵巢恢复活力，排出饱满的优质的卵子。
