为了提高试管婴儿成功率，胚胎的质量是非常重要的，她是影响试管婴儿成功率的一个重要因素，那么如何提高胚胎的质量？
一般在做试管婴儿时，医生一般都会选择2-3个优质胚胎移植到女性的子宫内，有利于提高胚胎的着床率，这样也就提高了试管婴儿的成功率。可是有研究表示，如果说胚胎的质量不好，这是不利于着床的，就算是着床成功了，在后期也有可能出现流产，由此可见胚胎的质量就显得非常重要了。而胚胎是由精子和卵子结合而成，因此提高精子质量和卵子质量方为王道。
一、 提高精子质量
1、调节情志、放松心态
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡。
2、戒烟酒
烟酒是我们必提到的一个，因为烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，吸烟是精子数量下降的最主要因素，大量饮酒可导致精子质量下降，酒精可引起性腺中毒，严重地损害睾丸间质细胞，使雄激素水平降低，因此戒烟酒是必须的。
3、桑拿房、防止频繁热水淋
高温蒸浴对于精子的伤害很大，还会抑制精子的生成。频繁的热水浴，使阴囊温度上升，影响精子的生成。
4、控制体重
研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，男性要预防不育应注意控制体重。
二、提高卵子质量
1、饮食调理
饮食方面女性可多食用一些黑豆、豆浆、水鱼汤等一些富含蛋白质的食物，来促进卵泡的发育。
2、适当运动
适当的运动不仅可以提高女性的身体素质，对于卵子的质量也是相当有益的。一般来说，散步、游泳等都是不错的选择。
3、调整心态
好的心态是成功的一半，小编在此提醒大家，女性在做试管婴儿前期应调整自己的心态，尽量保持平常心态，不要给自己太大的压力。
由于提高胚胎的质量只能提高男方精子以及女方卵子的质量，所以除了医生提供的药物外，小编建议计划做试管婴儿的夫妇们还应按照以上建议合理调整饮食结构，多吃含锌量高的食物，调整心态，按时作息，早日实现您的好孕!
