说到备孕，大多数都认为只跟女性有关，而男性只要提供精子就可以了。其实，如果男性也积极的参与到备孕当中，同样可以提高妊娠的几率，做到优生优育。
而饮食对人的身体影响是极大的，特别是在试管婴儿备孕期间，男性可以通过饮食来调节自己的身体和提高精子的质量，从而提高试管婴儿的成功率。
试管婴儿备孕男性可以多吃以下五大类食物：
1、高蛋白质
蛋白质是人体细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料。而且充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。在日常生活中，可以多吃一些蛋类、瘦肉、鱼类、生蚝、豆浆以及豆制品等。
2、维生素
有的研究表明，男性体内维生素A不足会导致精子受损，精子的活动能力会减弱。即使是成功受孕，也会出现胎儿畸形或者死胎。如果缺乏维生素B族会降低男性的生殖能力。
所以备孕的男性可以多吃一些富含维生素的食物。比如时令蔬菜和水果，对提高成功精子活动能力和质量有很大的帮助。
3、叶酸
叶酸，对于备孕的夫妻来说是非常重要的。当男性体内叶酸缺乏的时候，男性的精液浓度会降低，精子的活力会下降，从而导致受孕困难。而且叶酸在人的体内能和其他的物质合成叶酸盐，对宝宝的健康有着关键的作用。
除此之外，如果叶酸缺乏还会增加染色体异常的几率，从而增加孩子长大后患病的几率。
4、微量元素
锌、锰、硒等元素参与男性睾丸酮的合成和运载，也会提升精子的活动能力。
如果男性体内缺锌会导致男性的性腺功能低下，精子的生成减少或者停止；如果缺硒会减少精子活动所需的能量来源，造成精子的活动能力下降；如果缺锰会造成男性的精子成熟受到阻碍。
所以微量元素对男性生育能力也有着极大的影响。
综上所述，是不是觉得备孕已经不再是女性一个人的事情了。男性在备孕期间养好精子，对于试管婴儿的成功与否，同样发挥着决定性作用。
