深圳罗湖试管婴儿中心
当前位置:首页 > 最新动态 > 行业新闻
深圳罗湖人民医院生殖医学科交流群
深圳罗湖人民医院生殖医学科电话咨询
行业新闻

中医常东博士谈二十四节气与生殖健康——惊蛰篇

“微雨众卉新,一雷惊蛰始。”伴随着绵绵细雨,声声春雷,春天的第三个节气——惊蛰到来了。

00.头.jpg

1.jpg

“微雨众卉新,一雷惊蛰始。”伴随着绵绵细雨,声声春雷,春天的第三个节气——惊蛰到来了。

惊蛰时节,春气萌动,春雷乍动,万物生机盎然,大自然有了新的活力。惊蛰当中的“蛰”字意味着藏起来,而“惊蛰”的意思则是春天到来,气温回升,春雨春雷和温暖的阳光将冬天蛰藏在土地和洞穴里冬眠的昆虫唤醒,使它们破土而出,回归到大自然中。其实人亦如此,随着气候的转暖人们脱去笨重的冬装,在春光烂漫的惊蛰时分出门踏青运动。

2.jpg

中医学认为春季与人体肝相应。因为惊蛰时期,人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,阳气升腾太过,则心情易于急躁,稍有刺激,就容易动怒。所以惊蛰养生,就要重视对肝脏的保养,使肝脏机能正常,以适应惊蛰气候的变化,减少疾病发生。

对于女性而言,女子以血为本,以肝为先天。肝对于女性尤其有特殊意义。由于本身特有易怒的的生理体质,同时在试管婴儿技术当中患者面临的各种压力,再遇到这样的节气,女性就更易出现情志不舒,思虑过度,导致肝气郁结,气滞血瘀,出现精神紧张,焦虑易怒,乳房胀痛肿块,烦躁失眠等相关病症。如果女性长期处于这样的焦虑紧张的心情之中,就会抑制下丘脑的功能,无法下达指令,往往会造成内分泌失调,表现为无排卵,月经周期紊乱。在试管婴儿技术当中我们会发现,虽然运用了降调,促排卵,雌孕激素等药物,有时也会出现卵子不能发育、或发育慢,性激素水平和卵泡大小不同步,子宫内膜薄等情况,最后导致取卵,着床或妊娠失败等现象。因此在这个节气,通过心理疏导,饮食起居运动锻炼,中医调理等诸多方法,达到疏肝解郁,调畅情志,再配合辅助生殖技术,那么怀孕之日就很可能指日可待。

3.jpg

接下来我们就从精神,起居,饮食等几个方面谈谈惊蛰生殖养生。

01、情志方面

惊蛰节气养肝是多方面的,首先要重视精神调养。中医讲"肝主情志",肝的异常会影响到人的情绪,人心情的好坏也会影响到肝。有情绪不舒畅时,尽量能够找一个可以诉说的人,或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪,不要硬憋在心里。

所以,保持一个良好的心态是养肝血,确保助孕成功很重要的的一个方面。同时应戒暴怒,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔,乐观向上,保持恬静、愉悦的心态,以保持肝正常的健康状态。

02、起居方面

惊蛰时期人们应当早睡早起,多出门运动,沐浴温和的阳光,呼吸新鲜的空气。但也不能过度运动,“动能生阳,也能耗阳”,过度运动可能会加剧体能的损耗,使身体状况变得更差。

4.jpg

所以,这个节气比较适合慢跑、散步、拉筋、登山,放风筝等舒缓的运动,以免使身体受到损伤。同时在这个节气穿衣要注重“捂”,也就是不要太早穿单薄的春装,不然寒气容易入侵,必须等到气温回暖稳定了,气温不会经常变高或变低的时候才能脱。

03、饮食方面

从饮食方面来看,惊蛰时节饮食应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。

5.jpg

1)多吃助阳的食物,春季的时候正是阳气生发的时候,这个时候应该吃些有助阳气生发的食物,比如说芥菜、春韭、菠菜就非常适合。

2)同时坚持春季“省酸增甘”的饮食原则,建议少吃酸性的食物,吃太多酸味食物,会损伤脾脏。应该多吃一些甘淡的食物滋养脾脏,比如说山药、大枣、马铃薯等。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。多吃富含钠、钙、镁、钾等碱性蔬菜和水果,如冬瓜、番茄、黄瓜、茄子、菠菜、苹果、香蕉等。

6.jpg

附:惊蛰节气助孕食疗方

一 、薏米扁豆粥

原料:薏米30克、炒扁豆15克、枸杞子20克,淮山50克。

制法:薏米、扁豆、枸杞洗净后放入砂锅中加水同煮成粥,淮山蒸熟与粥同时食用。

功效:健脾燥湿化痰,养肝益肾调经。

适应症:痰湿内阻导致的不孕。女性往往月经周期超过40多天或更长,量少色淡,形态肥胖,常感胸闷口腻。

二、枸杞熟地猪肉汤

原料:猪肉250克,猪肝30克,枸杞15克,熟地15克,女贞子15克。

制法:肉与药材同时加入1200毫升清水炖汤,加入适量食盐食用。

功效:补益肝肾,滋养阴血。

适应症:肝肾阴虚之不孕。症见月经频发,量少色红,手足心热,口渴腰酸。

三、当归桃仁粥

原料:当归15克,桃仁15克,陈皮5克,玫瑰花15克,粳米50克

制法:当归,桃仁,陈皮,置砂锅中,加水煮沸后再煎取30分钟,去渣入粳米,玫瑰花共煮为粥。

功效:疏肝活血,温经通络

适应症:肝郁血瘀之不孕。症见月经周期延长,量少,色暗有块,经期小腹疼痛。

温馨提醒:如果您有试管婴儿的问题想要咨询我们的专家,请点击下方“在线咨询”按钮
在线咨询 网上预约
或者拨打咨询热线:0755-82059741 / 82056069
医院地址:深圳罗湖人民医院-医技楼:3楼、6楼(罗湖区友谊路47号) (详细地址请查:来院路线)
网站地图 - 中心概况 - 最新动态 - 领先技术 - 专家团队 - 就诊流程 - 生育百科 - 联系我们
地址:深圳市罗湖区春风路3026号 电话:0755-82059741 82056069
COPYRIGHT 2014-2024 ALL RIGHT RESERVED 深圳罗湖试管婴儿中心 版权所有 粤ICP备